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不眠には４つのタイプがあります。 入眠困難 ・布団に入ってもなかなか寝付けない 中途覚醒 ・何度も目が覚めてしまう 早期覚醒 ・朝予定より早く目が覚めてしまう 熟眠障害 ・眠りが浅い この睡眠に深く関わるホルモンがメラト […]